Hafer ist ein Getreide welches mein Körper sehr gut verstoffwechselt. Der Blutzuckerspiegel bildet keine Spitzen und sĂ€ttigen tut Hafer sowieso sehr gut. 😉

Deswegen hier mal der GlykÀmische Index.

Die Haferkleie gebe ich vielen Gerichten zu. Gut passt ein Löffel voll in Joghurt oder Quark und natĂŒrlich auch in Smoothies.  Wer gerne MĂŒsli isst kann natĂŒrlich auch da etwas zugeben. Wenn es ganz schnell gehen muss einfach in ein Glas Fruchtsaft einrĂŒhren und fertig! 👍 Euer Darm wird es euch danken. 

Lasst es euch gut gehen und bleibt gesund.

Liebe GrĂŒĂŸe von Andrea 

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