Hallo ihr Lieben!

Seit ich meinen „Blender“ habe, werde ich richtig kreativ was Shakes in allen Variationen betrifft. Heute möchte ich euch gerne eine schnelle Variante zum Frühstück empfehlen.

-Good Morning-Shake-

Du brauchst:

  • 250 ml Alpo Kokosnuss    (20 kcal auf 100 ml)
  • 1/2 Banane oder andere Früchte 
  • 4 Eßl. Kölln Instant Flocken 
  • evtl.  Xucker oder flüssigen Süßstoff 

Du kannst das ganze noch mit geriebenen Mandeln oder auch Chiasamen aufpeppen wenn du magst. Die Konsistenz sollte sämig sein, deswegen ein bisschen mit der Menge der  Instantflocken herum probieren.😉

Eine guten Start in den Tag wünscht euch

Andrea 

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